Alimentos com mais Ferro

Agrião cozido drenado c/ óleo de soja c/ sal

TBCA

1,68 mg por 100 g

Angu a baiana polenta c/ molho de carne bovina c/ sal polenta c/ molho de carne bovina (acém coração língua rabada bucho) c/ molho de tomate (tomate c/ óleo cebola e alho) pimentão c/ óleo cebola e alho c/ pimenta-do-reino c/ sal

TBCA

1,68 mg por 100 g

Bife de vitela sem osso perna sem aparar grelhado sem adição de gordura.

AUSNUT

1,68 mg por 100 g

Biscoitos totalmente cobertos com chocolate e marshmallow

McCance and Widdowsons

1,68 mg por 100 g

Canudinho c/ recheio de brigadeiro (farinha de trigo ovo leite óleo de soja e brigadeiro)

TBCA

1,68 mg por 100 g

Capeleti c/ carne moída refogada c/ molho de tomate caseiro c/ sal (massa com farinha de trigo carne bovina patinho moído refogada c/ molho de tomate (tomate c/ óleo cebolha e alho) c/ sal)

TBCA

1,68 mg por 100 g

Carne boi contra-filé s/ gordura crua (média de várias amostras)

TBCA

1,68 mg por 100 g

Carne bovina contra-filé sem gordura cru

Taco 4 edição

1,68 mg por 100 g

Carne frango caipira inteiro s/ pele cozida salsa c/ molho de tomate (tomate c/ óleo cebola e alho) c/ pimenta-do-reino c/ sal

TBCA

1,68 mg por 100 g

COSTELA SUINA MOLHO VERMELHO

IBGE 0 2011

1,68 mg por 100 g

Couve chinesa florida cozida e escorrida.

AUSNUT

1,68 mg por 100 g

Falafel c/ grão de bico frito s/ sal (grão de bico cebola amido de milho alho azeite de oliva cheiro verde pimenta do reino óleo para fritura s/ sal)

TBCA

1,68 mg por 100 g

Lagostim cozido

McCance and Widdowsons

1,68 mg por 100 g

Lentilha cozida drenada c/ óleo de soja cebola e alho s/ sal

TBCA

1,68 mg por 100 g

Pão feito com farinha branca enriquecido com ômega-3 e poli-insaturados torrado.

AUSNUT

1,68 mg por 100 g