Alimentos ricos em Ferro

Carne boi peito s/ gordura grelhada c/ óleo cebola e alho c/ sal

TBCA

1,53 mg por 100 g

Carne boi peito s/ gordura grelhada c/ óleo cebola e alho s/ sal

TBCA

1,53 mg por 100 g

Carne bovina charque cru

Taco 4 edição

1,53 mg por 100 g

cone de sorvete tipo Cornetto

McCance and Widdowsons

1,53 mg por 100 g

Farofa c/ ovos c/ sal [farinha de mandioca (aipim macaxeira) ovo de galinha azeitona preta salsa (salsinha) c/ óleo cebola e alho c/ sal

TBCA

1,53 mg por 100 g

Hommus de beterraba e grão-de-bico c/ azeite c/ sal [beterraba grão-de-bico suco de limão tahini (pasta de gergelim) azeite de oliva alho pimenta-do-reino c/ sal]

TBCA

1,53 mg por 100 g

Omelete simples caseira

McCance and Widdowsons

1,53 mg por 100 g

Sanduíche pão forma integral c/ peito de peru defumado queijo prato c/ margarina

TBCA

1,53 mg por 100 g

Sanduíche pão francês* (cacetinho de sal média) c/ presunto cozido* queijo muçarela* tomate maionese e alface

TBCA

1,53 mg por 100 g

Sanduíche peito de frango grelhado (c/ pão de hambúrguer) c/ queijo prato alface e tomate

TBCA

1,53 mg por 100 g

Arroz com jambu c/ arroz polido c/ sal (arroz polido jambu c/ óleo cebola e alho c/ sal)

TBCA

1,52 mg por 100 g

Biscoito doce dietético (dado importado)

TBCA

1,52 mg por 100 g

BOLO DE COCO

IBGE 0 2011

1,52 mg por 100 g

Bolos Eccles varejo

McCance and Widdowsons

1,52 mg por 100 g

Carne boi contra-filé crua (média de várias amostras c/ e s/ gordura)

TBCA

1,52 mg por 100 g