Alimentos ricos em Ferro

Folhas de coentro frescas

McCance and Widdowsons

1,77 mg por 100 g

Milho pipoca p/ micro-ondas manteiga cru

TBCA

1,77 mg por 100 g

Milho pipoca p/ micro-ondas natural cru

TBCA

1,77 mg por 100 g

Ovo inteiro cru(a) congelado(a) pasteurizado(a)

USDA

1,77 mg por 100 g

Quiabo à milanesa s/ sal (quiabo farinha de trigo farinha de rosca ovo frito (c/ óleo de soja) s/ sal)

TBCA

1,77 mg por 100 g

Sanduíche pão forma integral c/ queijo minas alface e tomate

TBCA

1,77 mg por 100 g

Sanduíche pão forma tradicional c/ peito de peru defumado queijo minas c/ maionese

TBCA

1,77 mg por 100 g

Torta caseira de lentilha e batata

McCance and Widdowsons

1,77 mg por 100 g

Torta vegetais artesanal c/ sal (massa - leite farinha de trigo ovo e fermento químico c/ vegetais - cenoura vagem abobrinha c/ óleo cebola e alho c/ sal)

TBCA

1,77 mg por 100 g

Biscoito doce maisena

Taco 4 edição

1,76 mg por 100 g

Biscoito doce simples (média de diferentes tipos)

TBCA

1,76 mg por 100 g

Canelone c/ carne moída refogada c/ molho de tomate caseiro c/ sal (massa com farinha de trigo carne bovina patinho moído refogada c/ molho de tomate (tomate c/ óleo cebolha e alho) c/ sal)

TBCA

1,76 mg por 100 g

Capeleti c/ peito de frango refogado s/ molho cozido artesanal c/ sal (massa com farinha de trigo peito de frango refogado (c/ óleo cebola e alho) c/ sal)

TBCA

1,76 mg por 100 g

Carne boi fraldinha c/ gordura frita (c/ óleo de soja) s/ sal

TBCA

1,76 mg por 100 g

Carne boi paleta c/ gordura crua

TBCA

1,76 mg por 100 g