Alimentos ricos em Ferro

Carne boi coxão duro (chã de fora) s/ gordura cozida s/ óleo s/ sal

TBCA

1,7 mg por 100 g

Carne boi lagarto frita (c/ óleo de soja) c/ sal

TBCA

1,7 mg por 100 g

Carne bovina alcatra crua magra e gorda

McCance and Widdowsons

1,7 mg por 100 g

Carne bovina bife grelhado (valor médio de acém alcatra e lombo)

portfir

1,7 mg por 100 g

Carne bovina costela dianteira/rosbife de costela crua magra

McCance and Widdowsons

1,7 mg por 100 g

Carne bovina coxão duro sem gordura cozido

Taco 4 edição

1,7 mg por 100 g

Carne bovina lagarto crua magra e gorda

McCance and Widdowsons

1,7 mg por 100 g

Carne bovina língua crua

Taco 4 edição

1,7 mg por 100 g

Carne bovina língua crua

TBCA

1,7 mg por 100 g

Carne bovina peito crua magra

McCance and Widdowsons

1,7 mg por 100 g

Carne de veado ao vinho tinto e vinho do Porto caseira

McCance and Widdowsons

1,7 mg por 100 g

Carne frango caipira inteiro s/ pele cozida salsa c/ molho de tomate (tomate c/ óleo cebola e alho) c/ pimenta-do-reino s/ sal

TBCA

1,7 mg por 100 g

Carneiro pá assada sem molho

portfir

1,7 mg por 100 g

Carneiro peito gordo cozido

portfir

1,7 mg por 100 g

Carneiro perna magra ensopada com azeite e margarina

portfir

1,7 mg por 100 g