Alimentos ricos em Ferro

Pato com pele cru

portfir

1,9 mg por 100 g

Pera desidratada

portfir

1,9 mg por 100 g

Perna de cordeiro meio filé assada lentamente magra e gorda

McCance and Widdowsons

1,9 mg por 100 g

Porco costeleta semigorda frita empanada

portfir

1,9 mg por 100 g

Salgadinho à base de grãos extrusado e aromatizado.

AUSNUT

1,9 mg por 100 g

SANDUICHE DE QUEIJO PRATO COM PRESUNTO

IBGE 0 2011

1,9 mg por 100 g

Sanduíche misto quente pão francês c/ presunto queijo muçarela c/ maionese

TBCA

1,9 mg por 100 g

Sanduíche pão forma tradicional c/ alface tomate cenoura e pepino

TBCA

1,9 mg por 100 g

Sanduíche pão francês c/ presunto queijo muçarela c/ requeijão

TBCA

1,9 mg por 100 g

Sardinha semigorda grelhada

portfir

1,9 mg por 100 g

Sopa legumes e macarrão mistura seca instantânea

AUSNUT

1,9 mg por 100 g

TAIOBA CRU

IBGE 0 2011

1,9 mg por 100 g

Tilápia crua

McCance and Widdowsons

1,9 mg por 100 g

Vitela bife frito

portfir

1,9 mg por 100 g

Almeirão (chicória amarga) refogado (c/ óleo cebola e alho) s/ sal

TBCA

1,89 mg por 100 g