Alimentos ricos em Ferro

Feijão roxo cozido (50% grão e 50% caldo) s/ óleo s/ sal

TBCA

1,41 mg por 100 g

Lagarto recheado com cenoura c/ sal (carne boi lagarto cozida c/ cenoura c/ molho de tomate (tomate c/ óleo cebola e alho) c/ sal)

TBCA

1,41 mg por 100 g

Lagarto recheado com cenoura s/ sal (carne boi lagarto cozida c/ cenoura c/ molho de tomate (tomate c/ óleo cebola e alho) s/ sal)

TBCA

1,41 mg por 100 g

Nhoque de batata c/ molho de tomate c/ sal (batata ovo margarina e farinha de trigo) c/ molho de tomate (tomate c/ óleo cebola e alho) c/ sal

TBCA

1,41 mg por 100 g

Omelete vegetais e frios c/ sal (ovo de galinha presunto queijo muçarela tomate champignon paris salsa cebolinha verde c/ óleo cebola e alho c/ sal)

TBCA

1,41 mg por 100 g

Porco orelha salgada crua

Taco 4 edição

1,41 mg por 100 g

Quiche espinafre assado c/ sal (massa brise (farinha de trigo manteiga gema leite c/ açúcar c/ sal) espinafre creme de leite ovo queijo parmesão c/ cebola c/ sal)

TBCA

1,41 mg por 100 g

QUINOA

IBGE 0 2011

1,41 mg por 100 g

Feijão cannellini enlatado(a) com sódio adicionado drenado(a) e enxaguado(a)

USDA

1,405 mg por 100 g

Almôndegas de carne bovina e porco

portfir

1,4 mg por 100 g

Biscoito "Cream cracker"

portfir

1,4 mg por 100 g

Biscoito água e sal

portfir

1,4 mg por 100 g

Biscoito manteiga

portfir

1,4 mg por 100 g

Bolo trigo c/ recheio e cobertura chantilly morango e merengue caseiro (bolo - farinha de trigo ovo leite manteiga açúcar e fermento químico recheio e cobertura - chantilly morango e merengue)

TBCA

1,4 mg por 100 g

Cabrito costeleta grelhada

portfir

1,4 mg por 100 g