Alimentos ricos em Ferro

Orelha-de-padre semente seca remolho em água cozida (água não descartada) s/ óleo c/ sal

TBCA

1,42 mg por 100 g

PESCOCO DE GALINHA OU FRANGO ASSADO

IBGE 0 2011

1,42 mg por 100 g

PESCOCO DE GALINHA OU FRANGO COZIDO

IBGE 0 2011

1,42 mg por 100 g

PESCOCO DE GALINHA OU FRANGO FRITO

IBGE 0 2011

1,42 mg por 100 g

PESCOCO DE GALINHA OU FRANGO REFOGADO

IBGE 0 2011

1,42 mg por 100 g

Sanduíche pão ciabatta c/ tofu queijo vegetal de castanha de caju molho pesto de manjericão pasta de abacate cebola caramelizada tomate seco molho de pimenta e orégano

TBCA

1,42 mg por 100 g

Sanduíche pão forma integral c/ peito de peru defumado queijo prato c/ maionese

TBCA

1,42 mg por 100 g

Sanduíche pão sírio c/ ricota e temperos alface e tomate

TBCA

1,42 mg por 100 g

Alcachofra assada s/ óleo c/ sal

TBCA

1,41 mg por 100 g

Camarão à baiana c/ sal (camarão tomate leite de coco pimenta dedo-de-moça suco de limão c/ óleo de soja cebola e alho c/ azeite de dendê c/ sal)

TBCA

1,41 mg por 100 g

Carne porco orelha salgada crua

TBCA

1,41 mg por 100 g

Cestinha de camarão c/ massa de pastel frita c/ sal (massa de pastel frita camarão tomate requeijão salsa pimenta do reino c/ óleo cebola e alho c/ sal)

TBCA

1,41 mg por 100 g

Feijão preto cozido (50% grão e 50% caldo) c/ óleo cebola e alho s/ sal

TBCA

1,41 mg por 100 g

Feijão preto cozido (50% grão e 50% caldo) c/ óleo e cebola e alho c/ sal

TBCA

1,41 mg por 100 g

Feijão roxo cozido

Taco 4 edição

1,41 mg por 100 g