Alimentos com menos Zinco

Carne boi quarto dianteiro s/ gordura cozida c/ batata e vegetais - cenoura chuchu vagem c/ molho de tomate (tomate c/ óleo cebola e alho) c/ sal

TBCA

3,58 mg por 100 g

Fava madura inteira demolhada cozida em água diferente sem sal escorrida. - Vicia faba L

FAO/INFOODS

3,58 mg por 100 g

MOELA DE GALINHA OU FRANGO MOLHO VERMELHO

IBGE 0 2011

3,58 mg por 100 g

Carne bovina bife sem osso filé ou lombo sem aparar crua

AUSNUT

3,59 mg por 100 g

Carne ovino cordeiro lombo crua

TBCA

3,59 mg por 100 g

Carne ovino cordeiro meia carcaça crua

TBCA

3,59 mg por 100 g

Feijão-carioca (todos os tipos) maduro inteiro demolhado em água cozido em água diferente sem sal (a água do cozimento não deve ser descartada). - Phaseolus vulgaris L

FAO/INFOODS

3,59 mg por 100 g

Feijão-carioca (todos os tipos) maduro inteiro seco cru - Phaseolus vulgaris L

FAO/INFOODS

3,59 mg por 100 g

Farinha espelta grão integral

USDA

3,591 mg por 100 g

Queijo cotija sólido

USDA

3,597 mg por 100 g

Bife de vitela com osso magro cru

AUSNUT

3,6 mg por 100 g

Carne bovina bife cru (valor médio de acém alcatra e lombo)

portfir

3,6 mg por 100 g

Carne bovina cachaço cru

portfir

3,6 mg por 100 g

Carne bovina fraldinha crua magra

McCance and Widdowsons

3,6 mg por 100 g

Carne bovina lombo magro cru

portfir

3,6 mg por 100 g