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Lista de alimentos

Alimentos com menos Vitamina B12

Valores de Vitamina B12 normalizados para 100 g/ml e ordenados do menor para o maior.

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Carne boi coxão mole (polpa chã de dentro) s/ gordura cozida c/ molho de tomate (tomate c/ óleo cebola e alho) c/ sal

TBCA

4,12 μg por 100 g

Peixe água doce Tucunaré refogado (c/ óleo de soja cebola e alho) c/ sal

TBCA

4,12 μg por 100 g

Peixe água doce Tucunaré cozido c/ óleo de soja c/ sal

TBCA

4,16 μg por 100 g

Carne boi patinho s/ gordura grelhada s/ óleo s/ sal

TBCA

4,19 μg por 100 g

Bagre norte-africano filé assado (n.s.)

FAO/INFOODS

4,2 μg por 100 g

Bagre norte-africano selvagem filé assado

FAO/INFOODS

4,2 μg por 100 g

Bagre norte-africano selvagem filé com espinhas assado

FAO/INFOODS

4,2 μg por 100 g

Bagre-cabeçudo filé assado (ASEAN)

FAO/INFOODS

4,2 μg por 100 g

Bagre-cabeçudo filé com pele assado (ASEAN)

FAO/INFOODS

4,2 μg por 100 g

Bagres em forma de torpedo assados

FAO/INFOODS

4,2 μg por 100 g

Caldeirada de peixe

portfir

4,2 μg por 100 g

Carapau do Atlântico selvagem filé sem pele cru (n.s.)

FAO/INFOODS

4,2 μg por 100 g

Coley só a carne assado

McCance and Widdowsons

4,2 μg por 100 g

Dourada cozida

portfir

4,2 μg por 100 g

Dourada grelhada

portfir

4,2 μg por 100 g