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Lista de alimentos

Alimentos com menos Vitamina B12

Valores de Vitamina B12 normalizados para 100 g/ml e ordenados do menor para o maior.

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Truta arco-íris de viveiro filé cozido conforme receita Receita (Noruega)

FAO/INFOODS

3,9 μg por 100 g

Truta arco-íris de viveiro filé crua (Noruega)

FAO/INFOODS

3,9 μg por 100 g

Crustáceo caranguejo cozido s/ óleo s/ sal

TBCA

3,91 μg por 100 g

Carne boi quarto traseiro s/ gordura cozida c/ molho de tomate (tomate c/ óleo cebola e alho) c/ sal

TBCA

3,94 μg por 100 g

Carne boi patinho s/ gordura grelhada c/ óleo cebola e alho c/ sal

TBCA

3,98 μg por 100 g

Carne boi patinho s/ gordura grelhada c/ óleo cebola e alho s/ sal

TBCA

3,98 μg por 100 g

Paella valenciana c/ sal (arroz polido frango frutos do mar - camarão lula polvo mexilhão tomate pimentão ervilha açafrão c/ óleo cebola e alho c/ pimenta do reino c/ sal)

TBCA

3,98 μg por 100 g

Paella valenciana s/ sal (arroz polido frango frutos do mar - camarão lula polvo mexilhão tomate pimentão ervilha açafrão c/ óleo cebola e alho c/ pimenta do reino s/ sal)

TBCA

3,98 μg por 100 g

LEITE EM PO DESNATADO

IBGE 0 2011

3,99 μg por 100 g

Sushi c/ pepino (arroz para sushi (c/ vinagre de arroz açúcar e sal) alga nori e pepino)

TBCA

3,99 μg por 100 g

Arroz à valenciana

portfir

4 μg por 100 g

Carne boi filé mignon s/ gordura grelhada c/ molho de tomate (tomate c/ óleo cebola e alho) c/ sal

TBCA

4 μg por 100 g

Enguia congro apenas a carne grelhada

McCance and Widdowsons

4 μg por 100 g

Espadarte apenas a carne crua

McCance and Widdowsons

4 μg por 100 g

Hilsa crua

McCance and Widdowsons

4 μg por 100 g