Alimentos com menos Vitamina B12

Moqueca de lagosta c/ sal (lagosta pimentão coentro leite de coco azeite de dendê c/ óleo cebola e alho c/ sal)

TBCA

1,85 μg por 100 g

Moqueca de lagosta s/ sal (lagosta pimentão coentro leite de coco azeite de dendê c/ óleo cebola e alho s/ sal)

TBCA

1,85 μg por 100 g

Peixe água salgada pescada branca assado/grelhado c/ creme de leite requeijão e cogumelo paris c/ sal

TBCA

1,85 μg por 100 g

Carne bovina ossobuco de vitela c/ gordura cozida s/ óleo s/ sal

TBCA

1,86 μg por 100 g

Panqueca c/ recheio de carne moída s/ molho c/ sal (massa de panqueca preparada carne bovina moída acém refogada c/ óleo cebola e alho c/ sal)

TBCA

1,86 μg por 100 g

Peixe água salgada salmão filé c/ pele fresco grelhado s/ óleo s/ sal

TBCA

1,86 μg por 100 g

Carne boi charque (carne seca jaba) cozido s/ óleo

TBCA

1,87 μg por 100 g

Carne boi lagarto crua (média diferentes amostras frescas resfriadas congeladas)

TBCA

1,87 μg por 100 g

Cereal matinal milho c/ acholatado em pó

TBCA

1,87 μg por 100 g

Bife à role c/ carne bovina c/ sal [carne bovina cozida (lagarto) c/ cenoura toucinho defumado (bacon)* c/ molho de tomate c/ sal]

TBCA

1,88 μg por 100 g

Bife à role s/ sal (carne boi lagarto cozida c/ cenoura e bacon c/ molho de tomate (tomate c/ óleo cebola e alho) s/ sal)

TBCA

1,88 μg por 100 g

Carne boi acém s/ gordura cozida c/ pequi pimentão c/ óleo cebola e alho c/ noz moscada c/ pimenta do reino s/ sal

TBCA

1,88 μg por 100 g

Carne bovina acém s/ gordura cozida c/ molho de tomate (molho sugo) c/ sal

TBCA

1,88 μg por 100 g

Carne bovina acém s/ gordura cozida c/ pequi pimentão c/ óleo de soja cebola e alho cebolinha e salsa (salsinha) pimenta-do-reino noz moscada c/ sal

TBCA

1,88 μg por 100 g

Carne bovina contrafilé curto bife T-bone com osso somente carne magra separável aparado para 1/8" de gordura categoria USDA Choice cozido(a) grelhado(a)

USDA

1,88 μg por 100 g