Alimentos com menos Gorduras poli-insaturadas

Peixe água doce filé ensopado (c/ cebola tomate e pimentão) c/ óleo s/ sal (média de 7 espécies)

TBCA

2,25 g por 100 g

Pizza Napolitana caseira (massa (farinha de trigo óleo fermento biológico sal e açúcar) muçarela sardinha em conserva azeitona preta c/ molho de tomate (tomate c/ óleo cebola e alho c/ sal) c/ azeite de oliva)

TBCA

2,25 g por 100 g

Poke hawaiano c/ salmão pepino manga e cenoura (arroz para sushi (c/ vinagre de arroz açúcar e sal) salmão pepino manga cenoura amendoim cebolinha gergelim c/ óleo de gergelim c/ molho shoyu)

TBCA

2,25 g por 100 g

Sanduíche pão forma integral c/ peito de frango grelhado alface americana cenoura crua e tomate

TBCA

2,25 g por 100 g

Truta arco-íris de cultivo filé cru (n.s.)

FAO/INFOODS

2,25 g por 100 g

Alternativa à carne à base de micoproteína/fungos comercial conforme adquirida.

AUSNUT

2,26 g por 100 g

Bhaji repolho e batata com óleo de canola caseiro

McCance and Widdowsons

2,26 g por 100 g

Flan de queijo e cogumelos caseiro

McCance and Widdowsons

2,26 g por 100 g

Lentilha cozida c/ toucinho defumado (bacon) c/ óleo cebola e alho c/ sal

TBCA

2,26 g por 100 g

Molho aurora s/ sal (creme de leite salsa c/ pimenta-do-reino c/ molho de tomate (tomate c/ óleo cebola e alho) s/ sal)

TBCA

2,26 g por 100 g

Pão grãos mistos

AUSNUT

2,26 g por 100 g

Peixe água doce filé refogado (c/ óleo cebola e alho) c/ sal (média de 7 espécies)

TBCA

2,26 g por 100 g

Pudim de queijo cebola e batata caseiro

McCance and Widdowsons

2,26 g por 100 g

Rosquinha recheada com geleia e coberta com açúcar.

AUSNUT

2,26 g por 100 g

Rosquinhas anel com cobertura

McCance and Widdowsons

2,26 g por 100 g