Alimentos com menos Gorduras poli-insaturadas

Codorniz carne magra e pele assada sem adição de gordura.

AUSNUT

2,24 g por 100 g

Linguiça calabresa cozida drenada s/ óleo s/ sal

TBCA

2,24 g por 100 g

Pão orgânico torrado

AUSNUT

2,24 g por 100 g

Rolinhos de queijo e cebola pastelaria venda a retalho

McCance and Widdowsons

2,24 g por 100 g

Truta arco-íris de cultivo filé cozido (n.s.)

FAO/INFOODS

2,24 g por 100 g

VAGEM COM MANTEIGA OLEO

IBGE 0 2011

2,24 g por 100 g

VAGEM ENSOPADO

IBGE 0 2011

2,24 g por 100 g

VAGEM REFOGADO

IBGE 0 2011

2,24 g por 100 g

Anéis de batata

McCance and Widdowsons

2,25 g por 100 g

Asa de frango c/ molho branco (molho bechamel) c/ queijo parmesão gratinado c/ sal (asa de frango leite de vaca integral farinha de trigo refinada manteiga queijo parmesão c/ sal)

TBCA

2,25 g por 100 g

Cuscuz marroquino (semolina) c/ cenoura abobrinha aipo e castanha de caju c/ sal (semolina cenoura abobrinha aipo castanha de caju hortelã pimenta-do-reino açafrão c/ óleo e cebola c/ sal)

TBCA

2,25 g por 100 g

Hambúrguer (hamburger) cru (média diferentes tipos de carne)

TBCA

2,25 g por 100 g

MANICOBA

IBGE 0 2011

2,25 g por 100 g

Molho aurora c/ sal (creme de leite salsa c/ pimenta-do-reino c/ molho de tomate (tomate c/ óleo cebola e alho) c/ sal)

TBCA

2,25 g por 100 g

Panqueca c/ frios s/ molho caseira c/ sal (massa - leite farinha de trigo e ovo c/ muçarela presunto c/ óleo c/ sal)

TBCA

2,25 g por 100 g