Alimentos com menos Gorduras poli-insaturadas

Peixe água doce Corimbatá cozido s/ óleo s/ sal

TBCA

2,28 g por 100 g

Rondele c/ carne moída refogada c/ molho de tomate caseiro c/ sal (massa com farinha de trigo carne bovina acém moído refogada c/ molho de tomate (tomate c/ óleo cebola e alho) c/ sal)

TBCA

2,28 g por 100 g

Salada tomate c/ óleo de soja c/ sal

TBCA

2,28 g por 100 g

Arroz com linguiça c/ arroz integral s/ sal (arroz integral c/ linguiça tomate c/ óleo cebola e alho s/ sal)

TBCA

2,29 g por 100 g

Arroz pilaf simples caseiro

McCance and Widdowsons

2,29 g por 100 g

Carne porco cozida c/ batata e vegetais - cenoura chuchu vagem c/ molho de tomate (tomate c/ óleo cebola e alho) c/ sal

TBCA

2,29 g por 100 g

Carne suína preparada s/ sal (média de diferentes cortes e preparos)

TBCA

2,29 g por 100 g

Cuscuz marroquino (semolina) c/ cenoura abobrinha aipo e castanha de caju s/ sal (semolina cenoura abobrinha aipo castanha de caju hortelã pimenta-do-reino açafrão c/ óleo e cebola s/ sal)

TBCA

2,29 g por 100 g

Louro folha seco (dado importado)

TBCA

2,29 g por 100 g

Quiabo com tomate e cebola estilo caribenho caseiro

McCance and Widdowsons

2,29 g por 100 g

Quiche de queijo e ovo caseira

McCance and Widdowsons

2,29 g por 100 g

Sanduíche misto quente pão francês c/ presunto queijo muçarela c/ margarina

TBCA

2,29 g por 100 g

Tortilha c/ farinha de trigo refinada (dado importado)

TBCA

2,29 g por 100 g

Abacate Hass

portfir

2,3 g por 100 g

Abacate Hass somente a polpa

McCance and Widdowsons

2,3 g por 100 g