Alimentos com menos Gorduras poli-insaturadas

Fígado de boi cozido

McCance and Widdowsons

2 g por 100 g

Francesinha com molho

portfir

2 g por 100 g

Frango alimentado com milho assado somente carne escura

McCance and Widdowsons

2 g por 100 g

Frango em porções sem empanar frito carne e pele pesado com osso

McCance and Widdowsons

2 g por 100 g

Hambúrguer Whopper para viagem

McCance and Widdowsons

2 g por 100 g

Lasanha à bolonhesa

portfir

2 g por 100 g

Morcela cozido

portfir

2 g por 100 g

Omelete vegetais e frios c/ sal (ovo de galinha presunto queijo muçarela tomate champignon paris salsa cebolinha verde c/ óleo cebola e alho c/ sal)

TBCA

2 g por 100 g

Ovos de pato inteiros crus

McCance and Widdowsons

2 g por 100 g

Peru perna com pele crua

portfir

2 g por 100 g

Porco costelinha suína crua

portfir

2 g por 100 g

Quesadillas c/ frango (tortilla de farinha de trigo tostada (c/ azeite de oliva) peito de frango molho de tomate queijo muçarela e cheddar salsa páprica pimenta-do-reino c/ óleo cebola e alho c/ sal)

TBCA

2 g por 100 g

Rebentos de soja crus

portfir

2 g por 100 g

Sardinhas só a carne grelhadas

McCance and Widdowsons

2 g por 100 g

Tofu soja cozido no vapor

McCance and Widdowsons

2 g por 100 g