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Lista de alimentos

Alimentos com menos Gorduras monoinsaturadas

Valores de Gorduras monoinsaturadas normalizados para 100 g/ml e ordenados do menor para o maior.

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Carne boi picanha s/ gordura grelhada c/ manteiga s/ sal

TBCA

6,87 g por 100 g

Coxa de frango carne magra com pele e gordura assada sem adição de gordura.

AUSNUT

6,87 g por 100 g

Carne boi quarto traseiro s/ gordura grelhada c/ manteiga s/ sal

TBCA

6,88 g por 100 g

Carne boi seca dessalgada cozida c/ molho de tomate (tomate c/ óleo cebola e alho) s/ sal

TBCA

6,88 g por 100 g

Carne porco pernil refogada (c/ óleo cebola e alho) s/ sal

TBCA

6,88 g por 100 g

Macarrão carbonara c/ sal (macarrão trigo integral cozido ovo de galinha c/ toucinho defumado (bacon) c/ queijo parmesão c/ pimenta-do-reino c/ sal)

TBCA

6,88 g por 100 g

Perca prateada de aquicultura crua

AUSNUT

6,88 g por 100 g

Abacate Hass somente a polpa pesado com casca e caroço

McCance and Widdowsons

6,89 g por 100 g

Carne de porco perna crua magra e gorda

McCance and Widdowsons

6,89 g por 100 g

Lombo de porco assado sem aparar sem adição de gordura.

AUSNUT

6,89 g por 100 g

Macarrão carbonara c/ sal (macarão trigo cozido ovo de galinha c/ toucinho defumado (bacon) c/ queijo parmesão c/ pimenta-do-reino c/ sal

TBCA

6,89 g por 100 g

Carne bovina lagarto crua magra e gorda

McCance and Widdowsons

6,9 g por 100 g

Carne de porco mão paleta assada magra e gorda

McCance and Widdowsons

6,9 g por 100 g

Carne de porco paleta (colarinho) assada na panela magra e gorda

McCance and Widdowsons

6,9 g por 100 g

Cordeiro paleta inteira assada magra e gorda pesada com osso

McCance and Widdowsons

6,9 g por 100 g