Alimentos com menos Ferro

Carne bovina contrafilé curto bife T-bone com osso somente carne magra separável aparado para 1/8" de gordura categoria USDA Choice cozido(a) grelhado(a)

USDA

3,53 mg por 100 g

Fígado bovino c/ molho branco (molho bechamel) c/ queijo parmesão gratinado c/ sal (fígado bovino leite de vaca integral farinha de trigo refinada manteiga queijo parmesão c/ sal)

TBCA

3,53 mg por 100 g

Granola coco oleagionsa semente e cacau c/ óleo c/ mel artesanal (aveia coco mel de abelha amêndoa semente de girassol cacau em pó e óleo de milho)

TBCA

3,53 mg por 100 g

Lasanha massa fresca c/ ovos industrializada crua

TBCA

3,53 mg por 100 g

MOQUECA CAPIXABA

IBGE 0 2011

3,53 mg por 100 g

Pão francês c/ cream cheese

TBCA

3,53 mg por 100 g

Bolo baunilha recheio sabor morango

TBCA

3,54 mg por 100 g

Bolo páscoa c/ gotas de chocolate

TBCA

3,54 mg por 100 g

Carne bovina picanha s/ gordura grelhada s/ óleo c/ sal

TBCA

3,54 mg por 100 g

Panqueca c/ recheio de creme de avelã s/ cobertura (massa - leite farinha de trigo e ovo creme de avelã)

TBCA

3,54 mg por 100 g

PAO DE MEL

IBGE 0 2011

3,54 mg por 100 g

PAO DE MEL DIET

IBGE 0 2011

3,54 mg por 100 g

Pastel massa fresca c/ recheio de carne cru caseiro (massa - farinha de trigo margarina água e sal carne moída refogada c/ óleo cebola e alho c/ sal)

TBCA

3,54 mg por 100 g

Sardinha conserva em óleo

Taco 4 edição

3,54 mg por 100 g

Soja grão orgânica cozida s/ sal

TBCA

3,54 mg por 100 g