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Lista de alimentos

Alimentos com menos Ferro

Valores de Ferro normalizados para 100 g/ml e ordenados do menor para o maior.

Ver alimentos com mais

Coco desidratado

McCance and Widdowsons

3,6 mg por 100 g

Coco seco ralado

portfir

3,6 mg por 100 g

Cogumelo Paris cozido s/ óleo s/ sal

TBCA

3,6 mg por 100 g

Coração de cordeiro cru

McCance and Widdowsons

3,6 mg por 100 g

Cordeiro com osso músculo magro assado em caçarola sem adição de gordura.

AUSNUT

3,6 mg por 100 g

Filé de ema cru

AUSNUT

3,6 mg por 100 g

Folhas de moringa cruas

McCance and Widdowsons

3,6 mg por 100 g

Hortelã fresca crua

AUSNUT

3,6 mg por 100 g

JENIPAPO

IBGE 0 2011

3,6 mg por 100 g

Mexilhões azuis carne crus

FAO/INFOODS

3,6 mg por 100 g

Muesli granola sem aveia torrado com adição de nozes e sementes não fortificado.

AUSNUT

3,6 mg por 100 g

Palitos de batata batatas fritas simples

AUSNUT

3,6 mg por 100 g

Quinoa branca crua

AUSNUT

3,6 mg por 100 g

Salada soja c/ molho vinagrete (tomate cebola salsa vinagre e azeite de oliva) c/ sal

TBCA

3,6 mg por 100 g

Tempeh

McCance and Widdowsons

3,6 mg por 100 g