Alimentos com mais Vitamina B3

Carne boi costela ensopada (c/ óleo cebola e alho) s/ sal

TBCA

4,31 mg por 100 g

Carne boi peito s/ gordura grelhada c/ óleo cebola e alho c/ sal

TBCA

4,31 mg por 100 g

Carne boi peito s/ gordura grelhada c/ óleo cebola e alho s/ sal

TBCA

4,31 mg por 100 g

Sanduíche pão forma integral c/ queijo minas rúcula c/ maionese de frango com maçã

TBCA

4,31 mg por 100 g

Sanduíche pão forma integral c/ queijo minas rúcula c/ molho de iogurte com frango e maçã

TBCA

4,31 mg por 100 g

Arroz integral cru

McCance and Widdowsons

4,3 mg por 100 g

Assado de nozes e vegetais mix de nozes caseiro

McCance and Widdowsons

4,3 mg por 100 g

Bagre-listrado inteiro cozido (ASEAN/Bangladesh)

FAO/INFOODS

4,3 mg por 100 g

Barriga de porco sem pele crua

AUSNUT

4,3 mg por 100 g

Carne bovina fraldinha crua magra e gorda

McCance and Widdowsons

4,3 mg por 100 g

Carne bovina peito cozida magra

McCance and Widdowsons

4,3 mg por 100 g

Carne de cabra todos os cortes magra assada em caçarola sem adição de gordura.

AUSNUT

4,3 mg por 100 g

Carneiro pá crua

portfir

4,3 mg por 100 g

Cordeiro ensopado cozido na panela de pressão magro

McCance and Widdowsons

4,3 mg por 100 g

Costeletas de cordeiro fritas magras pesadas com gordura e osso

McCance and Widdowsons

4,3 mg por 100 g