Alimentos com mais Vitamina B3

Carne bovina alcatra cozida no micro-ondas magra

McCance and Widdowsons

4,4 mg por 100 g

Carneiro bife sem osso magro cru

AUSNUT

4,4 mg por 100 g

Cereal matinal integral expandido sem adição de açúcar ou sal não fortificado.

AUSNUT

4,4 mg por 100 g

Cordeiro paleta cru magro e gordo

McCance and Widdowsons

4,4 mg por 100 g

Cordeiro perna ou costeleta assada com azeite e margarina

portfir

4,4 mg por 100 g

Cordeiro perna ou costeleta assada com margarina

portfir

4,4 mg por 100 g

Dourada grelhada

portfir

4,4 mg por 100 g

Frango à caçadora caseiro pesado com osso

McCance and Widdowsons

4,4 mg por 100 g

Grão-de-bico maduro inteiro demolhado em água cozido em água diferente sem sal (a água do cozimento não é descartada) (Austrália) - Cicer arietinum

FAO/INFOODS

4,4 mg por 100 g

Grãos de trigo sarraceno crus

AUSNUT

4,4 mg por 100 g

Mexilhões Mytilus carne cozidos

FAO/INFOODS

4,4 mg por 100 g

Ostra plana europeia carne cozida no vapor

FAO/INFOODS

4,4 mg por 100 g

Ostra-do-mangue carne cozida em receita

FAO/INFOODS

4,4 mg por 100 g

Pão de forma de trigo enriquecido

portfir

4,4 mg por 100 g

Pombo cru

portfir

4,4 mg por 100 g