Alimentos com mais Vitamina B3

Coxas de peru assadas carne e pele pesadas com osso

McCance and Widdowsons

4,3 mg por 100 g

Cubo de carne de galinha para caldo

portfir

4,3 mg por 100 g

Enguia congro só a carne crua

McCance and Widdowsons

4,3 mg por 100 g

Filés de haddock apenas a carne empanados em farinha e fritos em gordura

McCance and Widdowsons

4,3 mg por 100 g

Filés de haddock apenas a carne empanados em farinha e fritos em óleo de girassol

McCance and Widdowsons

4,3 mg por 100 g

Grão-de-bico maduro inteiro demolhado em água cozido em água diferente sem sal escorrido (Austrália) - Cicer arietinum

FAO/INFOODS

4,3 mg por 100 g

Hambúrguer frango para viagem

McCance and Widdowsons

4,3 mg por 100 g

Linguado só a carne cru

McCance and Widdowsons

4,3 mg por 100 g

Mix de Bombaim

McCance and Widdowsons

4,3 mg por 100 g

Noz pinho cru sem sal

AUSNUT

4,3 mg por 100 g

Ostra-do-mangue cultivada carne cozida conforme receita

FAO/INFOODS

4,3 mg por 100 g

Ostra-do-pacífico cultivada carne crua

FAO/INFOODS

4,3 mg por 100 g

Peixe água doce Tilápia filé s/ pele cozido s/ óleo s/ sal

TBCA

4,3 mg por 100 g

Peru quarto traseiro carne magra assado sem adição de gordura

AUSNUT

4,3 mg por 100 g

Porco costelinha suína ensopada com azeite e banha

portfir

4,3 mg por 100 g