Alimentos com mais Vitamina B3

Espadilha azul capturada na natureza carne pele e ossos crua

AUSNUT

4,7 mg por 100 g

Farinha de espelta

AUSNUT

4,7 mg por 100 g

Fatias de bacon em tiras cruas

McCance and Widdowsons

4,7 mg por 100 g

Filé de tainha olho-amarelo cozido no vapor sem adição de gordura.

AUSNUT

4,7 mg por 100 g

Frango asa em quarto assado em caçarola carne e pele pesado com osso

McCance and Widdowsons

4,7 mg por 100 g

Ostra-do-pacífico cultivada carne cozida no vapor

FAO/INFOODS

4,7 mg por 100 g

Peru carne moída cozido

McCance and Widdowsons

4,7 mg por 100 g

Porco costeleta semigorda ensopada sem molho

portfir

4,7 mg por 100 g

Tainha olho-amarelo filé cru

AUSNUT

4,7 mg por 100 g

Torrada de nozes e arroz mix de nozes caseiro

McCance and Widdowsons

4,7 mg por 100 g

Trigo farinha integral crua (média de diferentes amostras)

TBCA

4,7 mg por 100 g

Tubarão empanado e frito para viagem

AUSNUT

4,7 mg por 100 g

Bacon fatia do meio sem aparar assado frito grelhado ou na churrasqueira sem adição de gordura.

AUSNUT

4,69 mg por 100 g

Carne boi contra-filé s/ gordura grelhada c/ óleo e cebola s/ sal

TBCA

4,69 mg por 100 g

Carne galinha da angola carne e pele cozida s/ óleo c/ sal (dado importado)

TBCA

4,69 mg por 100 g