Alimentos com mais Magnésio

Romã crua

Taco 4 edição

12,7 mg por 100 g

Romã in natura

TBCA

12,7 mg por 100 g

Salada alface americana tomate palmito azeitona preta c/ molho de salada - salsa suco de limão azeite de oliva c/ sal

TBCA

12,7 mg por 100 g

Salada folhas s/ óleo s/ sal (alface lisa alface roxa rúcula s/ óleo s/ sal)

TBCA

12,7 mg por 100 g

Sarapatel (arrasto suíno) c/ sal (vísceras de porco coração fígado rim bucho e tripas sangue de porco pimentão tomate suco de limão c/ óleo cebola e alho c/ sal)

TBCA

12,7 mg por 100 g

Soja proteína texturizada hidratada (c/ caldo de legumes) s/ sal

TBCA

12,7 mg por 100 g

Suflê chuchu c/ molho branco c/ queijo parmesão c/ sal (chuchu ovo de galinha farinha de rosca salsa queijo parmesão c/ molho branco (farinha de trigo manteiga e leite) c/ óleo cebola e alho c/ sal)

TBCA

12,7 mg por 100 g

Pimenta serrano sem sementes cru(a)

USDA

12,68 mg por 100 g

Abobrinha italiana refogada

Taco 4 edição

12,67 mg por 100 g

SALAME LIGHT

IBGE 0 2011

12,67 mg por 100 g

Ovo de galinha inteiro cru

Taco 4 edição

12,66 mg por 100 g

Abacaxi cozido caramelizado

TBCA

12,6 mg por 100 g

Bebida café - infusão 10% c/ substituto do leite - extrato de soja natural (meio a meio) s/ açúcar bebida cafe infusao 10% extrato soja natural meio a meio

TBCA

12,6 mg por 100 g

Caldo verde c/ sal (sopa de batata c/ couve linguiça calabresa c/ sal)

TBCA

12,6 mg por 100 g

Carne avestruz cozida s/ óleo s/ sal (média de diferentes cortes)

TBCA

12,6 mg por 100 g