Alimentos com mais Magnésio

Guacamole s/ sal (avocado tomate cebola alho suco de limão coentro c/ pimenta-do-reino c/ azeite de oliva s/ sal)

TBCA

23,6 mg por 100 g

Linguiça frango/porco fresca frita (c/ óleo de soja) c/ sal

TBCA

23,6 mg por 100 g

Maniçoba c/ sal (folha da mandioca brava (maniva) toucinho defunado (bacon) carne seca dessalgada carne suína (lombo orelha rabo e costela dessalgada) bucho bovino chouriço linguiça portuguesa paio alho pimenta-de-cheiro s/ óleo c/sal)

TBCA

23,6 mg por 100 g

Molho soja shoyu (média de diferentes tipos)

TBCA

23,6 mg por 100 g

Pão c/ recheio de linguiça calabresa e queijo muçarela caseiro (farinha de trigo leite ovo margarina linguiça calabresa queijo muçarela fermento biológico sal e açúcar)

TBCA

23,6 mg por 100 g

Torrada trigo tradicional c/ manteiga

TBCA

23,6 mg por 100 g

Carne bovina contra-filé de costela grelhado

Taco 4 edição

23,57 mg por 100 g

Queijo mozarela

Taco 4 edição

23,57 mg por 100 g

Batatas vermelho sem pele/casca cru(a)

USDA

23,56 mg por 100 g

Arroz de coco c/ arroz integral c/ sal (arroz integral cozido c/ coco e leite de coco c/ óleo cebola e alho c/ sal)

TBCA

23,5 mg por 100 g

Arroz de coco c/ arroz integral s/ sal (arroz integral cozido c/ coco e leite de coco c/ óleo cebola e alho s/ sal)

TBCA

23,5 mg por 100 g

Carne boi miolo de alcatra s/ gordura grelhada c/ manteiga c/ sal

TBCA

23,5 mg por 100 g

Carne boi miolo de alcatra s/ gordura grelhada c/ manteiga s/ sal

TBCA

23,5 mg por 100 g

Carne boi picanha c/ gordura grelhada c/ óleo cebola e alho s/ sal

TBCA

23,5 mg por 100 g

Carne boi quarto traseiro s/ gordura grelhada s/ óleo s/ sal

TBCA

23,5 mg por 100 g