Alimentos com mais Magnésio

Carne boi miolo de alcatra s/ gordura grelhada c/ óleo cebola e alho s/ sal

TBCA

25,4 mg por 100 g

Carne frango crua (média de diferentes cortes)

TBCA

25,4 mg por 100 g

Carne peru peito s/ pele cozida drenada s/ óleo c/ sal

TBCA

25,4 mg por 100 g

Entrevero de pinhão c/ carne bovina e suína c/ sal [pinhão carne bovina e suína linguiça calabresa toucinho defumado (bacon) tomate pimentão verde e vermelho molho de soja (shoyu) c/ óleo de soja e cebola c/ sal]

TBCA

25,4 mg por 100 g

Farofa vegana c/ farinha de mandioca (aipim macaxeira) s/ sal (farinha de mandioca (aipim macaxeira) tofu pimentão tomate cenoura azeitona preta salsinha e cebolinha páprica c/ óleo de soja cebola e alho s/ sal)

TBCA

25,4 mg por 100 g

Frango peito carne e pele cru(a)

USDA

25,4 mg por 100 g

Lentilha cozida drenada s/ óleo c/ sal

TBCA

25,4 mg por 100 g

Mandioca (aipim macaxeira) s/ casca cozida sauté (c/ margarina e salsa) s/ sal

TBCA

25,4 mg por 100 g

Muffin de maçã com aveia c/ açúcar cristal (maçã Fuji ovo farinha de trigo refinada óleo de soja açúcar cristal aveia em flocos fermento química e canela em pó)

TBCA

25,4 mg por 100 g

Peixe água salgada pescada cozido ao molho branco (farinha de trigo manteiga e leite) s/ sal

TBCA

25,4 mg por 100 g

Peixe água salgada pescada cozido c/ molho branco (farinha de trigo manteiga e leite) c/ sal

TBCA

25,4 mg por 100 g

Peixe salmão Atlântico criado(a) em cativeiro cru(a)

USDA

25,39 mg por 100 g

AGUA DE COCO

IBGE 0 2011

25,36 mg por 100 g

Beterraba refogada (c/ óleo cebola e alho) c/ sal

TBCA

25,3 mg por 100 g

Carne boi lagarto refogada (c/ óleo cebola e alho) c/ sal

TBCA

25,3 mg por 100 g