Alimentos com mais Magnésio

Arroz selvagem cozido sem adição de sal.

AUSNUT

32 mg por 100 g

Bacalhau do Atlântico de cultivo filé grelhado (Noruega)

FAO/INFOODS

32 mg por 100 g

Bacalhau do Atlântico selvagem filé Bacalhau do Atlântico selvagem filé sem pele cozido em receita (tratado)

FAO/INFOODS

32 mg por 100 g

Bacalhau do Pacífico filé grelhado (n.s.)

FAO/INFOODS

32 mg por 100 g

Bacalhau só a carne cozido no micro-ondas

McCance and Widdowsons

32 mg por 100 g

Bacalhau só a carne cozido no vapor

McCance and Widdowsons

32 mg por 100 g

Bacalhau-do-Atlântico filé cozido (Atlântico Noroeste)

FAO/INFOODS

32 mg por 100 g

Batata doce s/ casca assada s/ óleo s/ sal

TBCA

32 mg por 100 g

Batata-doce de polpa branca com ou sem casca fresca ou congelada assada frita refogada grelhada ou na churrasqueira sem adição de gordura.

AUSNUT

32 mg por 100 g

Batata-doce de polpa roxa descascada assada sem adição de gordura.

AUSNUT

32 mg por 100 g

Batatas fritas em gordura de carne de lojas de peixe e batatas fritas para viagem

McCance and Widdowsons

32 mg por 100 g

Batatas fritas em óleo de colza de lojas de peixe e batatas fritas para viagem

McCance and Widdowsons

32 mg por 100 g

Batatas fritas em óleo de palma de lojas de peixe frito para viagem

McCance and Widdowsons

32 mg por 100 g

Batatas fritas fritas em óleo comercial de lojas de peixe e batatas fritas para viagem

McCance and Widdowsons

32 mg por 100 g

Batatas fritas prontas para o forno com massa assadas

McCance and Widdowsons

32 mg por 100 g