Alimentos com mais Magnésio

Batatas velhas assadas em banha

McCance and Widdowsons

32 mg por 100 g

Batatas velhas em gomos com casca caseiras cozidas em óleo de colza

McCance and Widdowsons

32 mg por 100 g

Batatas velhas em gomos com casca cozidas em óleo de girassol caseiras

McCance and Widdowsons

32 mg por 100 g

Beterraba fresca roxa descascada assada sem adição de gordura.

AUSNUT

32 mg por 100 g

Biscoito doce light (dado importado)

TBCA

32 mg por 100 g

Cabrito costeleta grelhada

portfir

32 mg por 100 g

Cação cru

portfir

32 mg por 100 g

Camarão à milanesa (farinha de rosca ovo e farinha de trigo refinada) frito em imersão (c/ óleo de soja) c/ sal

TBCA

32 mg por 100 g

Camarões-sergestídeos carne cozidos

FAO/INFOODS

32 mg por 100 g

Cantarilho (Redfish) no forno

portfir

32 mg por 100 g

Caranguejo em conserva escorrido

McCance and Widdowsons

32 mg por 100 g

Caranguejo-azul carne crua

FAO/INFOODS

32 mg por 100 g

Carapau-do-Atlântico selvagem magro filé sem pele cozido

FAO/INFOODS

32 mg por 100 g

Carne bovina bife de contrafilé grelhado bem passado magro

McCance and Widdowsons

32 mg por 100 g

Carne bovina filé mignon de churrascaria magra

McCance and Widdowsons

32 mg por 100 g