Alimentos com mais Magnésio

Farinha de milho amarela

Taco 4 edição

30,96 mg por 100 g

Carne frango peito sassami crua

TBCA

30,9 mg por 100 g

Carne peru peito s/ pele à milanesa (ovo e farinha de rosca) frita (c/ óleo de soja) s/ sal

TBCA

30,9 mg por 100 g

Carne porco pernil refogada (c/ óleo cebola e alho) c/ sal

TBCA

30,9 mg por 100 g

Peixe água salgada sardinha filé cozido c/ molho branco (farinha de trigo manteiga e leite) c/ sal

TBCA

30,9 mg por 100 g

Carne quelônio Tracajá assada s/ óleo s/ sal

TBCA

30,8 mg por 100 g

Cereal matinal milho c/ acholatado em pó

TBCA

30,8 mg por 100 g

Peixe água doce filé refogado (c/ óleo cebola e alho) c/ sal (média de 7 espécies)

TBCA

30,8 mg por 100 g

Trigo farinha refinada fortificada com ácido fólico e ferro crua (média de diferentes amostras)

TBCA

30,8 mg por 100 g

Alho refogado (c/ óleo de soja) s/ sal

TBCA

30,7 mg por 100 g

Batata doce s/ casca assada salsa c/ azeite de oliva c/ pimenta-do-reino s/ sal

TBCA

30,7 mg por 100 g

Carne peru peito s/ pele à milanesa (ovo e farinha de rosca) frita (c/ óleo de soja) c/ sal

TBCA

30,7 mg por 100 g

Carne quelônio Tracajá assada s/ óleo c/ sal

TBCA

30,7 mg por 100 g

Cereais mistura p/ mingau (média de diferentes sabores)

TBCA

30,7 mg por 100 g

Peixe água salgada sardinha filé cozido c/ molho de tomate (tomate c/ óleo cebola e alho) c/ sal

TBCA

30,7 mg por 100 g