Alimentos com mais Magnésio

Carne bovina patinho s/ gordura à milanesa (ovo e farinha de rosca) frita (c/ óleo de soja) c/ sal

TBCA

30,4 mg por 100 g

Iogurte natural desnatado c/ granola caseira (aveia em flocos flocos de milho semente de chia e linhaça coco mel oleagionosas - noz castanha de caju e amêndoa e avelã damasco seco uva passa c/ óleo de milho c/ canela)

TBCA

30,4 mg por 100 g

Milho verde grão assado c/ manteiga c/ sal

TBCA

30,4 mg por 100 g

Peixe água doce filé grelhado/assado s/ óleo c/ sal (média de 7 espécies)

TBCA

30,4 mg por 100 g

Peixe água salgada pescadinha frito (c/ óleo de soja) c/ sal

TBCA

30,4 mg por 100 g

Peixe água salgada pescadinha frito (c/ óleo de soja) s/ sal

TBCA

30,4 mg por 100 g

Sanduíche misto quente pão forma tradicional c/ presunto queijo muçarela c/ maionese

TBCA

30,4 mg por 100 g

Arroz tipo 1 cru

Taco 4 edição

30,38 mg por 100 g

BANANA OURO PRATA D´ÁGUA DA TERRA ETC COM MANTEIGA OLEO

IBGE 0 2011

30,38 mg por 100 g

Banana cozida c/ manteiga c/ açúcar (média de 5 tipos - Nanica (caturra ou dágua) da Terra Maçã Ouro e Prata)

TBCA

30,3 mg por 100 g

Brigadeiro c/ chocolate ao leite artesanal (leite condensado* chocolate ao leite* c/ manteiga)

TBCA

30,3 mg por 100 g

Iogurte natural desnatado c/ granola simples (aveia em flocos flocos de milho semente de linhaça castanha de caju e damasco seco uva passa e canela em pó)

TBCA

30,3 mg por 100 g

Peixe água salgada filé/posta cozido drenado s/ óleo s/ sal (média de várias espécies)

TBCA

30,3 mg por 100 g

Salada espinafre refogado tomate queijo minas noz c/ azeite de oliva c/ sal

TBCA

30,3 mg por 100 g

Salada espinafre refogado tomate queijo minas noz c/ óleo de soja c/ sal

TBCA

30,3 mg por 100 g