Alimentos com mais Gorduras poli-insaturadas

MORANGA REFOGADO

IBGE 0 2011

1,08 g por 100 g

Peixe água doce Tucunaré ensopado (c/ tomate e pimentão) c/ óleo de soja cebola e alho c/ sal

TBCA

1,08 g por 100 g

Peixe água salgada pescada branca cozido drenado s/ óleo c/ sal

TBCA

1,08 g por 100 g

Peixe água salgada pescada branca cozido drenado s/ óleo s/ sal

TBCA

1,08 g por 100 g

Peixe água salgada tainha filé preparado em micro-ondas s/ óleo s/ sal Brazil

TBCA

1,08 g por 100 g

Pudim de chia c/ morango c/ açúcar vegano (sementes de chia bebida vegetal à base de soja morango c/ açúcar)

TBCA

1,08 g por 100 g

Quinoa grão cozida s/ óleo s/ sal (dado importado)

TBCA

1,08 g por 100 g

Salada tomate c/ azeite de oliva c/ sal

TBCA

1,08 g por 100 g

Serralha folha refogada (c/ óleo cebola e alho) s/ sal

TBCA

1,08 g por 100 g

Suflê frango c/ molho branco c/ queijo parmesão c/ sal (peito de frango ovo de galinha farinha de rosca salsa queijo parmesão c/ molho branco (farinha de trigo manteiga e leite) c/ óleo cebola e alho c/ sal)

TBCA

1,08 g por 100 g

Trigo integral cru

AUSNUT

1,08 g por 100 g

Bagre-do-canal de cultivo filé cru (EUA)

FAO/INFOODS

1,07 g por 100 g

Carne boi músculo s/ gordura cozida c/ batata doce e cenoura c/ óleo cebola e alho s/ sal

TBCA

1,07 g por 100 g

Carne boi peito s/ gordura grelhada c/ óleo cebola e alho s/ sal

TBCA

1,07 g por 100 g

Carne boi picanha c/ gordura grelhada c/ óleo cebola e alho s/ sal

TBCA

1,07 g por 100 g