Alimentos com mais Gorduras poli-insaturadas

Hambúrguer bovino grelhado à pizzaiolo (queijo muçarela tomate c/ molho de tomate (tomate c/ óleo cebola e alho) c/ orégano c/ sal

TBCA

1,16 g por 100 g

Massa folhada filo comercial crua

AUSNUT

1,16 g por 100 g

Massa folhada massa quebrada assada caseira

McCance and Widdowsons

1,16 g por 100 g

Peixe água doce tucunaré inteiro cru

TBCA

1,16 g por 100 g

Peixe água salgada pescada branca assado/grelhado s/ óleo c/ sal

TBCA

1,16 g por 100 g

Robalo europeu de cultivo filé cru

FAO/INFOODS

1,16 g por 100 g

Sanduíche pão australiano c/ antepasto de berinjela c/ sal (berinjela abobrinha cenoura pão australiano aveia azeite de oliva uva passa branca e preta alho pimenta-do-reino c/ sal)

TBCA

1,16 g por 100 g

Bebida de soja sem açúcar natural estável à temperatura ambiente

USDA

1,154 g por 100 g

Barra de cereais muesli simples ou com frutas secas coberta com iogurte.

AUSNUT

1,15 g por 100 g

Biscoito salgado bolacha de arroz simples

AUSNUT

1,15 g por 100 g

Bolo de aveia c/ açúcar cristal (açúcar cristal aveia em flocos leite de vaca integral farinha de trigo refinada ovo manteiga e fermento químico)

TBCA

1,15 g por 100 g

Carne porco orelha cozido s/ óleo s/ sal

TBCA

1,15 g por 100 g

Centeio grão integral cru

AUSNUT

1,15 g por 100 g

Centeio laminado cru

AUSNUT

1,15 g por 100 g

Cereal matinal milho/trigo/aveia

TBCA

1,15 g por 100 g