Alimentos com mais Gorduras poli-insaturadas

Carne porco lombo grelhada/assada c/ molho de tomate (tomate c/ óleo cebola e alho) c/ sal

TBCA

1,18 g por 100 g

Carne porco lombo grelhada/assada c/ molho de tomate (tomate c/ óleo cebola e alho) s/ sal

TBCA

1,18 g por 100 g

Cereal matinal tipo trigo desfiado não fortificado

McCance and Widdowsons

1,18 g por 100 g

Crustáceo camarão s/ casca preparado p/ recheios c/ sal (camarão tomate pimentão azeitona farinha de trigo c/ óleo e cebola c/ sal)

TBCA

1,18 g por 100 g

Crustáceo camarão s/ casca preparado p/ recheios s/ sal (camarão tomate pimentão azeitona farinha de trigo c/ óleo e cebola s/ sal)

TBCA

1,18 g por 100 g

Frango peito carne magra pele e gordura cru

AUSNUT

1,18 g por 100 g

Iogurte soja alternativa não láctea ao iogurte fruta fortificado

McCance and Widdowsons

1,18 g por 100 g

Molho para massa ou cozido em fogo brando comercial com baixo teor de gordura

AUSNUT

1,18 g por 100 g

Ovo galinha branco inteiro cru

TBCA

1,18 g por 100 g

Paella valenciana c/ sal (arroz polido frango frutos do mar - camarão lula polvo mexilhão tomate pimentão ervilha açafrão c/ óleo cebola e alho c/ pimenta do reino c/ sal)

TBCA

1,18 g por 100 g

Paella valenciana s/ sal (arroz polido frango frutos do mar - camarão lula polvo mexilhão tomate pimentão ervilha açafrão c/ óleo cebola e alho c/ pimenta do reino s/ sal)

TBCA

1,18 g por 100 g

Peru quarto traseiro carne magra cru

AUSNUT

1,18 g por 100 g

Queijo cheddar

USDA

1,18 g por 100 g

Rondele frios c/ molho de tomate caseiro c/ sal (massa com farinha de trigo c/ muçarela presunto c/ molho de tomate (tomate c/ óleo cabola e alho) c/ sal)

TBCA

1,18 g por 100 g

Sopa canjão (galinha c/ arroz e legumes) desidratada

TBCA

1,18 g por 100 g