Alimentos com mais Gorduras poli-insaturadas

Torta de lentilha caseira

McCance and Widdowsons

1,18 g por 100 g

Welsh rarebit caseiro

McCance and Widdowsons

1,18 g por 100 g

Arroz com frutos do mar c/ arroz polido s/ sal (arroz polido c/ camarão lula mexilhão tomate pimentão amarelo e vermelho c/ óleo cebola e alho s/ sal)

TBCA

1,17 g por 100 g

Bolo à base de chocolate congelado

McCance and Widdowsons

1,17 g por 100 g

Carne boi lingua cozida recheada c/ linguiça calabresa c/ molho de tomate (tomate c/ óleo cebola e alho) c/ sal

TBCA

1,17 g por 100 g

Curry de legumes com iogurte estilo britânico caseiro

McCance and Widdowsons

1,17 g por 100 g

Massa folhada queijo massa quebrada caseiro

McCance and Widdowsons

1,17 g por 100 g

Paella de frutos do mar c/ sal (arroz polido frutos do mar - camarão lula polvo mexilhão tomate pimentão ervilha açafrão c/ óleo cebola e alho c/ pimenta-do-reino c/ sal)

TBCA

1,17 g por 100 g

Paella de frutos do mar s/ sal (arroz polido frutos do mar - camarão lula polvo mexilhão tomate pimentão ervilha açafrão c/ óleo cebola e alho c/ pimenta-do-reino s/ sal)

TBCA

1,17 g por 100 g

Pão feito com farinha integral torrado

AUSNUT

1,17 g por 100 g

Peixe água doce Pirarucu cultivado em Rondonia ensopado (c/ tomate e pimentão) (a partir do peixe fresco) c/ óleo de soja cebola e alho c/ sal (média de peixes com diferentes pesos e cortes)

TBCA

1,17 g por 100 g

Peixe água salgada pescada branca assado/grelhado s/ óleo s/ sal

TBCA

1,17 g por 100 g

QUEIJO RALADO

IBGE 0 2011

1,17 g por 100 g

Bagre-do-canal de cultivo filé cozido (previamente congelado) (EUA)

FAO/INFOODS

1,16 g por 100 g

Bagre-do-canal de cultivo filé cozido em receita (previamente congelado) (EUA)

FAO/INFOODS

1,16 g por 100 g