Alimentos com mais Gorduras poli-insaturadas

Papa de peito de frango e batata baroa (mandioquinha batata salsa) c/ caldo de frango c/ cebola e óleo de soja c/ sal

TBCA

1,45 g por 100 g

Salmão rosa enlatado em salmoura escorrido

McCance and Widdowsons

1,45 g por 100 g

Sanduíche pão branco salada de presunto

McCance and Widdowsons

1,45 g por 100 g

Abóbora moranga s/ casca s/ semente cozida drenada c/ óleo de soja c/ sal

TBCA

1,44 g por 100 g

Caponata de berinjela conserva de berinjela c/ sal (berinjela azeite de oliva cebola pimentões coloridos alho uva passa vinagre de maçã pimenta-do-reino c/ sal)

TBCA

1,44 g por 100 g

Carne de cabra todos os cortes gordura separável assada sem adição de gordura.

AUSNUT

1,44 g por 100 g

Carne frango peito s/ pele refogado (c/ óleo cebola e alho) c/ sal

TBCA

1,44 g por 100 g

Carne frango peito s/ pele refogado (c/ óleo de soja cebola e alho) s/ sal

TBCA

1,44 g por 100 g

Carne galinha da angola carne e pele cozida s/ óleo c/ sal (dado importado)

TBCA

1,44 g por 100 g

Esfirra ricota caseira assada (farinha de trigo água leite ovo margarina suco de limão ricota c/ açúcar c/ óleo e cebola c/ sal)

TBCA

1,44 g por 100 g

Guacamole caseiro

McCance and Widdowsons

1,44 g por 100 g

Moussaka vegetariana caseira

McCance and Widdowsons

1,44 g por 100 g

Ovos de galinha inteiros crus

McCance and Widdowsons

1,44 g por 100 g

Papa de carne bovina moída (acém) fubá e couve c/ caldo de carne c/ cebola e óleo de soja c/ sal

TBCA

1,44 g por 100 g

Papa de carne bovina moída (acém) fubá e couve c/ caldo de carne c/ cebola e óleo de soja s/ sal

TBCA

1,44 g por 100 g