Alimentos com mais Gorduras poli-insaturadas

Salada folhas e vegetais s/ óleo e s/ sal (rúcula tomate seco s/ óleo s/ sal)

TBCA

1,44 g por 100 g

Arroz com couve c/ arroz integral c/ sal (arroz integral c/ couve c/ óleo cebola e alho c/ sal)

TBCA

1,43 g por 100 g

Arroz com couve c/ arroz integral s/ sal (arroz integral c/ couve c/ óleo cebola e alho s/ sal)

TBCA

1,43 g por 100 g

Cenoura s/ casca sauté (c/ margarina e salsa) s/ sal

TBCA

1,43 g por 100 g

Cereais barra castanha/uva passa/mel

TBCA

1,43 g por 100 g

Crumble de legumes com molho branco integral caseiro

McCance and Widdowsons

1,43 g por 100 g

Curry lentilha red/masoor dahl Punjabi caseiro

McCance and Widdowsons

1,43 g por 100 g

Feijão grão-de-bico Kabuli inteiro seco cozido em água sem sal

McCance and Widdowsons

1,43 g por 100 g

Feijões grão-de-bico enlatados reaquecidos escorridos

McCance and Widdowsons

1,43 g por 100 g

Lasanha cogumelos com ricota light caseira (massa lasanha fresca c/ cogumelo Paris e Shiitake c/ ricota c/ molho de tomate (tomate c/ óleo cebola e alho) c/ sal)

TBCA

1,43 g por 100 g

Lula recheada com camarão (lula camarão palmito tomate vinho branco pimenta do reino cheiro verde c/ molho de tomate c/ óleo cebola e alho c/ sal)

TBCA

1,43 g por 100 g

Macarrão* farinha de trigo refinada instantâneo c/ tempero cozido drenado (preparado conforme a embalagem)

TBCA

1,43 g por 100 g

Nuggets de frango comprados em uma rede de fast food grelhados.

AUSNUT

1,43 g por 100 g

Papa de carne bovina (músculo) feijão carioca batata abóbora (jerimum) e cenoura c/ caldo de carne c/ cebola e óleo de soja c/ sal

TBCA

1,43 g por 100 g

Papa de carne bovina (músculo) feijão carioca batata abóbora (jerimum) e cenoura c/ caldo de carne c/ cebola e óleo de soja s/ sal

TBCA

1,43 g por 100 g