Alimentos com mais Gorduras poli-insaturadas

Guacamole s/ sal (avocado tomate cebola alho suco de limão coentro c/ pimenta-do-reino c/ azeite de oliva s/ sal)

TBCA

1,76 g por 100 g

Risoto de rúcula com tomate seco c/ arroz polido c/ sal (arroz polido rúcula tomate seco vinho branco c/ azeite de oliva cebola e alho c/ sal)

TBCA

1,76 g por 100 g

Arroz com lentilha c/ arroz polido c/ sal (arroz polido c/ lentilha tomate linguiça c/ óleo cebola e alho c/ sal)

TBCA

1,75 g por 100 g

Arroz ovo frito pronto para consumo reaquecido para venda no varejo não para viagem

McCance and Widdowsons

1,75 g por 100 g

Carapau do Atlântico selvagem filé sem pele cozido (n.s.)

FAO/INFOODS

1,75 g por 100 g

Carne de porco paleta dianteira assada sem aparar grelhada na churrasqueira sem adição de gordura.

AUSNUT

1,75 g por 100 g

Carne frango caipira inteiro cozida s/ óleo s/ sal (média de amostras c/ e s/ pele)

TBCA

1,75 g por 100 g

Curry bhindi subji caseiro

McCance and Widdowsons

1,75 g por 100 g

Ensopado c/ linguiça calabresa e legumes c/ sal (linguiça calabresa legumes - cenoura vagem abobrinha salsa cebolinha c/ molho de tomate (tomate c/ óleo cebola e alho) c/ sal)

TBCA

1,75 g por 100 g

FEIJAO DE CORDA

IBGE 0 2011

1,75 g por 100 g

FEIJAO VERDE

IBGE 0 2011

1,75 g por 100 g

FEIJAO VERDE ORGANICO

IBGE 0 2011

1,75 g por 100 g

Hambúrguer de tofu assado

McCance and Widdowsons

1,75 g por 100 g

Panqueca banana e aveia (aveia em flocos banana ovo manteiga c/ açúcar e canela)

TBCA

1,75 g por 100 g

sementes de coentro

McCance and Widdowsons

1,75 g por 100 g