Lista de alimentos
Alimentos com mais Ferro
Valores de Ferro normalizados para 100 g/ml e ordenados do maior para o menor.
Salada beterraba crua c/ molho de salada - salsa vinagre de maçã azeite de oliva c/ sal
TBCA
0,45 mg
por 100 g
Aspargo verde cru(a)
USDA
0,4436 mg
por 100 g
Arroz com coco c/ arroz polido s/ sal (arroz polido c/ coco e leite de coco c/ óleo cebola e alho s/ sal)
TBCA
0,44 mg
por 100 g
Arroz com frango e pequi c/ arroz polido c/ sal (arroz polido frango pequi salsa c/ óleo cebola e alho c/ pimenta-do-reino c/ sal)
TBCA
0,44 mg
por 100 g
Arroz com legumes c/ arroz polido c/ sal (arroz polido c/ cenoura pimentão amarelo e vermelho ervilha e milho em conserva abobrinha brócolis c/ óleo cebola e alho c/ sal)
TBCA
0,44 mg
por 100 g
Batata inglesa frita
Taco 4 edição
0,44 mg
por 100 g
Carne frango peito c/ pele crua
TBCA
0,44 mg
por 100 g
Carne porco lombo assada/grelhada c/ óleo de soja c/ sal
TBCA
0,44 mg
por 100 g
Carne porco lombo temperado crua
TBCA
0,44 mg
por 100 g
Carne porco toucinho cru
TBCA
0,44 mg
por 100 g
Cogumelo Shiitake (shitake) cozido c/ salsa pimenta-do-reino c/ manteiga c/ sal
TBCA
0,44 mg
por 100 g
Frango peito com pele cru
Taco 4 edição
0,44 mg
por 100 g
Fricassé de frango c/ sal (peito de frango cogumelo paris creme de leite conhaque vinho branco c/ molho branco (farinha de trigo manteiga e leite) c/ manteiga cebola e alho c/ pimenta-do-reino c/ sal)
TBCA
0,44 mg
por 100 g
Fricassé de frango s/ sal (peito de frango cogumelo paris creme de leite conhaque vinho branco c/ molho branco (farinha de trigo manteiga e leite) c/ manteiga cebola e alho c/ pimenta-do-reino s/ sal)
TBCA
0,44 mg
por 100 g
Jiló c/ casca frito (c/ óleo de soja) c/ sal
TBCA
0,44 mg
por 100 g