Lista de alimentos
Alimentos com mais Ferro
Valores de Ferro normalizados para 100 g/ml e ordenados do maior para o menor.
Jiló c/ casca refogado (c/ óleo cebola e alho) c/ sal
TBCA
0,44 mg
por 100 g
Jiló c/ casca refogado (c/ óleo cebola e alho) s/ sal
TBCA
0,44 mg
por 100 g
Lingüiça porco crua
Taco 4 edição
0,44 mg
por 100 g
Linguiça porco frescal crua (média de várias amostras)
TBCA
0,44 mg
por 100 g
Macarrão trigo c/ frango e cogumelos c/ sal (massa com trigo peito de frango cogumelo paris e shiitake salsa cebolinha c/ óleo cebola e alho c/ sal)
TBCA
0,44 mg
por 100 g
Macarrão trigo integral c/ molho de tomate (tomate c/ óleo cebola e alho) c/ peito de frango c/ óleo cebola e alho c/ sal
TBCA
0,44 mg
por 100 g
Macarrão trigo integral cozido drenado s/ óleo c/ sal
TBCA
0,44 mg
por 100 g
Macarrão trigo integral cozido drenado s/ sal
TBCA
0,44 mg
por 100 g
MILHO EM GRAO ENSOPADO
IBGE 0 2011
0,44 mg
por 100 g
MILHO EM GRAO REFOGADO
IBGE 0 2011
0,44 mg
por 100 g
Mingau c/ tapioca c/ açúcar (tapioca leite integral manteiga canela e açúcar)
TBCA
0,44 mg
por 100 g
Mujica/mojica de peixe (pirão de peixe) (tambaqui farinha de mandioca (aipim macaxeira) extrato de tomate tomate cebolinha c/ caldo de peixe c/ óleo cebola e alho c/pimenta-do-reino c/ sal)
TBCA
0,44 mg
por 100 g
Pão de queijo mistura p/
TBCA
0,44 mg
por 100 g
Peixe água doce Tucunaré ensopado (c/ tomate e pimentão) c/ óleo de soja cebola e alho c/ sal
TBCA
0,44 mg
por 100 g
Peixe água salgada filé/posta cozido drenado s/ óleo c/ sal (média de várias espécies)
TBCA
0,44 mg
por 100 g