Alimentos com mais Ferro

Milho curau cozido (milho verde amido de milho leite em pó c/ açúcar)

TBCA

0,45 mg por 100 g

MILHO EM GRAO GRELHADO BRASA CHURRASCO

IBGE 0 2011

0,45 mg por 100 g

MILHO MOIDO COZIDO

IBGE 0 2011

0,45 mg por 100 g

Molho caipira caseiro (suco de limão cebola caldo de galinha salsa c/ pimenta-do-reino c/ azeite de oliva)

TBCA

0,45 mg por 100 g

Molho tártaro artesanal c/ sal (picles pepino maionese molho de mostarda* vinagre de maçã c/sal)

TBCA

0,45 mg por 100 g

Peixe água doce filé cozido c/ molho de tomate (tomate c/ óleo cebola e alho) s/ sal (média de 7 espécies)

TBCA

0,45 mg por 100 g

Peixe água doce filé ensopado (c/ cebola tomate e pimentão) c/ óleo c/ sal (média de 7 espécies)

TBCA

0,45 mg por 100 g

Peixe água doce Tucunaré filé congelado cozido s/ óleo c/ sal

TBCA

0,45 mg por 100 g

Pimentão amarelo cozido drenado s/ óleo c/ sal

TBCA

0,45 mg por 100 g

Queijo parmesão ralado

USDA

0,45 mg por 100 g

Quentão de vinho (vinho tinto água gengibre cravo canela c/ açúcar)

TBCA

0,45 mg por 100 g

Ratatouille vegetais assados c/ sal (berinjela abobrinha tomate manjericão c/ molho de tomate (tomate c/ óleo cebola e alho) c/ azeite de oliva c/ sal)

TBCA

0,45 mg por 100 g

Risoto de rúcula com tomate seco c/ arroz polido c/ sal (arroz polido rúcula tomate seco vinho branco c/ azeite de oliva cebola e alho c/ sal)

TBCA

0,45 mg por 100 g

Salada alface c/ pepino c/ azeite de oliva c/ sal

TBCA

0,45 mg por 100 g

Salada beterraba crua c/ molho de salada - salsa suco de limão azeite de oliva c/ sal

TBCA

0,45 mg por 100 g