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Lista de alimentos

Alimentos com mais Ferro

Valores de Ferro normalizados para 100 g/ml e ordenados do maior para o menor.

Ver alimentos com menos

Farofa vegana c/ farinha de mandioca (aipim macaxeira) s/ sal (farinha de mandioca (aipim macaxeira) tofu pimentão tomate cenoura azeitona preta salsinha e cebolinha páprica c/ óleo de soja cebola e alho s/ sal)

TBCA

1,24 mg por 100 g

Farofa vegana c/ farinha de milho s/ sal (farinha de milho tofu pimentão tomate cenoura azeitona preta salsinha e cebolinha páprica c/ óleo de soja cebola e alho s/ sal)

TBCA

1,24 mg por 100 g

Frango salteado com cogumelos e castanhas de caju caseiro

McCance and Widdowsons

1,24 mg por 100 g

Grão de bico cozido (50% grão e 50% caldo) c/ óleo de soja cebola e alho s/ sal

TBCA

1,24 mg por 100 g

Grão-de-bico cozido (50% grão e 50% caldo) c/ óleo de soja cebola e alho c/ sal

TBCA

1,24 mg por 100 g

Mexido (arroz polido feijão preto (50% grão e 50% caldo) carne moída acém ovo mexido c/ óleo cebola e alho c/ sal)

TBCA

1,24 mg por 100 g

Pakora/bhajia batata frita em óleo vegetal caseira

McCance and Widdowsons

1,24 mg por 100 g

Pakora/bhajia couve-flor frita em óleo vegetal caseira

McCance and Widdowsons

1,24 mg por 100 g

Panqueca c/ queijo ricota e espinafre s/ molho artesanal c/ sal [massa (farinha de trigo refinada leite de vaca integral ovo inteiro e óleo de soja) queijo ricota espinafre refogado (c/ óleo de soja cebola e alho) c/ sal]

TBCA

1,24 mg por 100 g

Papa de carne bovina moída (patinho) abóbora (jerimum) e chuchu c/ caldo de carne c/ cebola e óleo de soja c/ sal

TBCA

1,24 mg por 100 g

Papa de carne bovina moída (patinho) abóbora (jerimum) e chuchu c/ caldo de carne c/ cebola e óleo de soja s/ sal

TBCA

1,24 mg por 100 g

Papa de carne bovina moída (patinho) abóbora (jerimum) e chuchu c/ caldo de frango c/ cebola e azeite de oliva c/ sal

TBCA

1,24 mg por 100 g

Papa de carne bovina moída (patinho) abóbora (jerimum) e chuchu c/ caldo de frango c/ cebola e azeite de oliva s/ sal

TBCA

1,24 mg por 100 g

Papa de carne bovina moída (patinho) arroz branco e brócolis c/ caldo de carne c/ cebola e azeite de oliva c/ sal

TBCA

1,24 mg por 100 g

Papa de carne bovina moída (patinho) feijão carioca batata abóbora (jerimum) e cenoura c/ caldo de frango c/ cebola e azeite de oliva c/ sal

TBCA

1,24 mg por 100 g