Alimentos com mais Ferro

Papa de carne bovina moída (patinho) feijão carioca batata abóbora (jerimum) e cenoura c/ caldo de frango c/ cebola e azeite de oliva s/ sal

TBCA

1,24 mg por 100 g

Pudim de ameixa cozido no vapor ou fervido caseiro

AUSNUT

1,24 mg por 100 g

Salada alface americana tomate palmito azeitona preta c/ molho de salada - salsa suco de limão azeite de oliva c/ sal

TBCA

1,24 mg por 100 g

Salada alface americana tomate palmito azeitona preta c/ molho de salada - salsa vinagre de maçã azeite de oliva c/ sal

TBCA

1,24 mg por 100 g

Salada batata com atum c/ azeite de oliva s/ sal (batata cozida atum em conserva azeitona preta cheiro verde c/ azeite de oliva s/ sal)

TBCA

1,24 mg por 100 g

Salada brócolis cozido tomate queijo minas azeitona cebola s/ óleo s/ sal

TBCA

1,24 mg por 100 g

Torrada pão francês

Taco 4 edição

1,24 mg por 100 g

Tomate purê enlatado(a)

USDA

1,237 mg por 100 g

Análogo hambúrguer (hamburger) soja s/ temperos s/ sal cru

TBCA

1,23 mg por 100 g

Atum conserva em óleo

Taco 4 edição

1,23 mg por 100 g

Bolo rocambole caseiro

McCance and Widdowsons

1,23 mg por 100 g

BROCOLIS EMPANADO A MILANESA

IBGE 0 2011

1,23 mg por 100 g

Farofa c/ óleo de soja cebola e alho c/ sal (teor reduzido de gordura) [farinha de mandioca (aipim macaxeira) torrada óleo de soja cebola e alho em pó c/ sal]

TBCA

1,23 mg por 100 g

Feijão fradinho cozido Camil

Rotulo do produto

1,23 mg por 100 g

Frigideira de peixe c/ sal (bacalhau dessalgado ovos mexidos tomate pimentão leite de coco salsa fermento em pó c/ pimenta do reino c/ azeite de oliva e cebola c/sal

TBCA

1,23 mg por 100 g