Alimentos com mais Ferro

Sopa cebola desidratada

TBCA

1,26 mg por 100 g

Sopa instantânea em pó comprada pronta

McCance and Widdowsons

1,26 mg por 100 g

Batatas fritas ou chips reconstituídas e salgadas

AUSNUT

1,25 mg por 100 g

Carne bovina lagarto assado sem aparar crua

AUSNUT

1,25 mg por 100 g

Carne de cabra todos os cortes gordura separável assada sem adição de gordura.

AUSNUT

1,25 mg por 100 g

Carne porco pernil assada c/ molho de limão (suco de limão manteiga e farinha de trigo) c/ óleo cebola e alho c/ sal

TBCA

1,25 mg por 100 g

Carne porco pernil grelhada/assada s/ óleo c/ sal

TBCA

1,25 mg por 100 g

Carne suína pernil assada s/ óleo s/ sal

TBCA

1,25 mg por 100 g

Cavala apenas a carne grelhada filés pesados com espinhas e pele

McCance and Widdowsons

1,25 mg por 100 g

Chips de banana

AUSNUT

1,25 mg por 100 g

CHURRO

IBGE 0 2011

1,25 mg por 100 g

Curry batata e ervilha caseiro

McCance and Widdowsons

1,25 mg por 100 g

Hambúrguer pão branco hambúrguer de carne com queijo cebola picles e molho rede de fast food

AUSNUT

1,25 mg por 100 g

Omelete c/ couve-flor e tomate c/ queijo muçarela salsinha e cebolinha c/ óleo e cebola c/ sal

TBCA

1,25 mg por 100 g

Papa de carne bovina moída (patinho) abóbora (jerimum) e chuchu c/ caldo de carne c/ cebola e azeite de oliva c/ sal

TBCA

1,25 mg por 100 g