Alimentos com mais Ferro

Ovos de frango mexidos com leite semidesnatado

McCance and Widdowsons

1,46 mg por 100 g

Pakora/bhajia batata e couve-flor fritas em óleo vegetal caseiras

McCance and Widdowsons

1,46 mg por 100 g

Peixe água salgada atum assado/grelhado s/ óleo c/ sal

TBCA

1,46 mg por 100 g

Peixe água salgada atum assado/grelhado s/ óleo s/ sal

TBCA

1,46 mg por 100 g

Ravioli verde c/ recheio de muçarela de búfala e manjericão c/ molho de tomate c/ sal (farinha de trigo espinafre queijo muçarela de búfala manjericão c/ molho de tomate (tomate óleo alho cebola) c/ sal)

TBCA

1,46 mg por 100 g

Restaurante latino pupusas com feijão

USDA

1,46 mg por 100 g

RUCULA

IBGE 0 2011

1,46 mg por 100 g

Sanduíche misto quente pão forma integral c/ presunto queijo muçarela c/ margarina

TBCA

1,46 mg por 100 g

Bebida leite integral c/ cacau em pó (10%) c/ açúcar

TBCA

1,45 mg por 100 g

Bebida leite integral c/ cacau em pó (10%) s/ açúcar

TBCA

1,45 mg por 100 g

Caldeirada de cordeiro s/ sal (carne cordeiro tomate pimentão alecrim vinho branco c/ caldo de vegetais c/ óleo cebola e alho c/ pimenta-do-reino e pimenta vermelha s/ sal)

TBCA

1,45 mg por 100 g

Carne bovina moída com alto teor de gordura crua

AUSNUT

1,45 mg por 100 g

Curry feijão vermelho gujarati caseiro

McCance and Widdowsons

1,45 mg por 100 g

Lombo de porco mini assado redondo gordura separável assado sem adição de gordura.

AUSNUT

1,45 mg por 100 g

Macarrão farinha de trigo refinado c/ ovos cozido drenado s/ óleo s/ sal

TBCA

1,45 mg por 100 g