Alimentos com mais Ferro

Peixe água salgada atum ensopado (c/ cebola tomate e pimentão) c/ óleo s/ sal

TBCA

1,44 mg por 100 g

Sanduíche pão forma integral c/ queijo minas c/ alface americana cenoura crua tomate c/ molho de iogurte

TBCA

1,44 mg por 100 g

Sanduíche queijo quente pão forma integral c/ queijo muçarela e maionese

TBCA

1,44 mg por 100 g

Sanduíche queijo quente pão forma integral c/ queijo prato e maionese

TBCA

1,44 mg por 100 g

Scones integrais caseiros

McCance and Widdowsons

1,44 mg por 100 g

TOUCINHO

IBGE 0 2011

1,44 mg por 100 g

Vatapá c/ sal (camarão seco dessalgado leite de coco amendoim torrado castanha de caju torrada tomate cebola azeite de dendê farinha de trigo gengibre c/ óleo de soja c/ sal)

TBCA

1,44 mg por 100 g

Vatapá s/ sal (camarão seco dessalgado leite de coco amendoim torrado castanha de caju torrada tomate cebola azeite de dendê farinha de trigo gengibre c/ óleo s/ sal)

TBCA

1,44 mg por 100 g

Feijão kidney vermelho escuro enlatado(a) com sódio adicionado com açúcar adicionado drenado(a) e enxaguado(a)

USDA

1,439 mg por 100 g

Bebida capuccino (leite desnatado infusão café descafeinado e chocolate em pó) s/ açúcar

TBCA

1,43 mg por 100 g

CAPOTE ASSADO

IBGE 0 2011

1,43 mg por 100 g

CAPOTE COZIDO

IBGE 0 2011

1,43 mg por 100 g

CAPOTE FRITO

IBGE 0 2011

1,43 mg por 100 g

Carne boi contra-filé c/ gordura crua (média de várias amostras)

TBCA

1,43 mg por 100 g

Carne frango empanado tipo nuggets congelado cru

TBCA

1,43 mg por 100 g