Alimentos com mais Ferro

Sanduíche Big Mac McDonald´s (dado importado)

TBCA

2 mg por 100 g

Sanduíche pão sírio c/ filé mignon grelhado rúcula pimentão vermelho c/ molho de iogurte c/ óleo c/ sal

TBCA

2 mg por 100 g

Sanduíche Whopper c/ queijo Burguer King (dado importado)

TBCA

2 mg por 100 g

Sêmola (semolina) trigo cru (dado importado)

TBCA

2 mg por 100 g

Tomate extrato industrializado

TBCA

2 mg por 100 g

Torta escarola (massa (farinha de trigo leite ovo fermento químico óleo e sal) c/ escarola refogada (c/ óleo cebolha e alho) c/ sal)

TBCA

2 mg por 100 g

Trigo sarraceno grãos

McCance and Widdowsons

2 mg por 100 g

Trufas mocha caseiro

McCance and Widdowsons

2 mg por 100 g

Vieiras carne cozidas em receita

FAO/INFOODS

2 mg por 100 g

Vitela em cubos magra salteada sem adição de gordura.

AUSNUT

2 mg por 100 g

Carne boi charque (carne seca carne de sol jaba) c/ batata e vegetais - cenoura chuchu vagem c/ óleo cebola e alho c/ sal

TBCA

1,99 mg por 100 g

Carne boi contra-filé s/ gordura grelhada c/ molho branco (farinha de trigo manteiga e leite) c/ sal

TBCA

1,99 mg por 100 g

Carne boi contra-filé s/ gordura grelhada c/ molho branco (farinha de trigo manteiga e leite) s/ sal

TBCA

1,99 mg por 100 g

Carne boi músculo s/ gordura cozida c/ molho de tomate (tomate c/ óleo cebola e alho) s/ sal

TBCA

1,99 mg por 100 g

Carne boi paleta s/ gordura frita (c/ óleo de soja) c/ sal

TBCA

1,99 mg por 100 g