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Lista de alimentos

Alimentos com mais Ferro

Valores de Ferro normalizados para 100 g/ml e ordenados do maior para o menor.

Ver alimentos com menos

Curry vegetariano caribenho caseiro

McCance and Widdowsons

1,97 mg por 100 g

ERVILHA EM VAGEM COZIDO

IBGE 0 2011

1,97 mg por 100 g

ERVILHA EM VAGEM REFOGADO

IBGE 0 2011

1,97 mg por 100 g

Linguiça de frango à milanesa (farinha de rosca ovo e farinha de trigo refinada) frito (c/ óleo de soja) c/ sal

TBCA

1,97 mg por 100 g

Ovo galinha mexido c/ salsa (salsinha) s/ óleo c/ sal

TBCA

1,97 mg por 100 g

Ovos de galinha inteiros cozidos

McCance and Widdowsons

1,97 mg por 100 g

Panqueca c/ carne bovina c/ molho de tomate artesanal c/ sal [massa - leite de vaca integral farinha de trigo refinada e ovo c/ carne bovina moída refogada (acém) c/ molho de tomate artesanal c/ sal]

TBCA

1,97 mg por 100 g

Pão feito com farinha integral

AUSNUT

1,97 mg por 100 g

Salada agrião cru c/ molho de salada - salsa vinagre de maçã azeite de oliva c/ sal

TBCA

1,97 mg por 100 g

Sanduíche pão francês c/ peito de peru defumado queijo muçarela c/ maionese

TBCA

1,97 mg por 100 g

Vitela em cubos sem aparar salteada sem adição de gordura.

AUSNUT

1,97 mg por 100 g

Carne bovina moído(a) 80% carne magra / 20% gordura cru(a)

USDA

1,965 mg por 100 g

Acelga fresca cozida e escorrida.

AUSNUT

1,96 mg por 100 g

Arroz selvagem cru

AUSNUT

1,96 mg por 100 g

Bolo trigo c/ cobertura coco caseiro (bolo - farinha de trigo ovo leite manteiga açúcar e fermento químico cobertura - leite condensado e coco ralado)

TBCA

1,96 mg por 100 g