Alimentos com mais Ferro

Carne boi músculo s/ gordura cozida c/ molho de tomate (tomate c/ óleo cebola e alho) c/ sal

TBCA

1,98 mg por 100 g

Carne frango peito filé à milanesa (farinha de trigo ovo e farinha de rosca) frita em imersão (c/ óleo de soja) c/ sal

TBCA

1,98 mg por 100 g

Chocolate ao leite (média de diferentes marcas)

TBCA

1,98 mg por 100 g

Hambúrguer de feijão feijão vermelho frito em óleo de canola

McCance and Widdowsons

1,98 mg por 100 g

Macarrão instantâneo trigo aromatizado seco

AUSNUT

1,98 mg por 100 g

Milky Way e equivalentes de marca própria

McCance and Widdowsons

1,98 mg por 100 g

Ovo frango inteiro escalfado

AUSNUT

1,98 mg por 100 g

Ovo galinha mexido c/ salsa (salsinha) s/ óleo s/ sal

TBCA

1,98 mg por 100 g

Trigo bulgur cru

McCance and Widdowsons

1,98 mg por 100 g

Waffle (farinha de trigo amido de milho leite manteiga ovos fermento químico c/ sal c/ açúcar) c/ morango c/ mel

TBCA

1,98 mg por 100 g

biscoitos cream crackers

McCance and Widdowsons

1,97 mg por 100 g

Carne boi alcatra crua (média de amostras frescas resfriada congelada)

TBCA

1,97 mg por 100 g

Carne bovina bife com osso T-bone sem aparar crua

AUSNUT

1,97 mg por 100 g

Carne bovina miolo de alcatra sem gordura cru

Taco 4 edição

1,97 mg por 100 g

Chocolate ao leite com nozes

AUSNUT

1,97 mg por 100 g