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Lista de alimentos

Alimentos com mais Ferro

Valores de Ferro normalizados para 100 g/ml e ordenados do maior para o menor.

Ver alimentos com menos

Torrada de nozes e sementes mix de nozes e sementes de girassol caseira

McCance and Widdowsons

2,4 mg por 100 g

Torrada de nozes e sementes mix de nozes e sementes de girassol com ovo caseira

McCance and Widdowsons

2,4 mg por 100 g

Torrada de trigo

portfir

2,4 mg por 100 g

torresmo

McCance and Widdowsons

2,4 mg por 100 g

Uva seca (passas)

portfir

2,4 mg por 100 g

Carne boi filé mignon s/ gordura grelhada c/ molho de tomate (tomate c/ óleo cebola e alho) c/ sal

TBCA

2,39 mg por 100 g

Carne boi filé mignon s/ gordura grelhada/assada c/ molho de tomate (tomate c/ óleo cebola e alho) s/ sal

TBCA

2,39 mg por 100 g

Farofa de castanha de caju c/ sal (farinha de mandioca torrada castanha de caju torrada cheiro verde c/ manteiga c/ óleo cebola e alho c/ sal)

TBCA

2,39 mg por 100 g

Sanduíche pão forma integral c/ presunto

TBCA

2,39 mg por 100 g

Sanduíche pão francês c/ alface tomate cenoura c/ molho de iogurte

TBCA

2,39 mg por 100 g

Bruschetta c/ tomate s/ sal (pão italiano tomate azeite de oliva alho manjericão s/ sal)

TBCA

2,38 mg por 100 g

Carne boi capa de contra-filé s/ gordura grelhada c/ molho branco (farinha de trigo manteiga e leite) c/ sal

TBCA

2,38 mg por 100 g

Carne boi capa de contra-filé s/ gordura grelhada c/ molho branco (farinha de trigo manteiga e leite) s/ sal

TBCA

2,38 mg por 100 g

Carne bovina quarto traseiro s/ gordura assado recheado com linguiça calabresa s/ óleo c/ sal

TBCA

2,38 mg por 100 g

CARNE MOIDA MOLHO BRANCO

IBGE 0 2011

2,38 mg por 100 g