Alimento
Torrada de nozes e sementes mix de nozes e sementes de girassol caseira
g
Porcao cadastrada: 100 g
Fonte dos dados
McCance and Widdowsons
Informacoes nutricionais por 100 g
Valores recalculados a partir da porcao digitada.
| Nutriente | Valor |
|---|---|
| Valor energético | 349 kcal |
| Carboidratos | 19,6 g |
| Açúcares totais | 2,9 g |
| Lactose | 0 G |
| Galactose | 0 G |
| Sacarose | 1,7 g |
| Amido | 16,2 g |
| Oligossacarídeos | 0,5 g |
| Proteínas | 12,9 g |
| Gorduras totais | 24,9 g |
| Gorduras saturadas | 3,4 g |
| Gorduras monoinsaturadas | 10,6 g |
| Gorduras poli-insaturadas | 9,5 g |
| Colesterol | 0 mg |
| Alfacaroteno | 0 μg |
| Betacaroteno | 17 μg |
| Sódio | 310 mg |
| Vitamina A | 3 μg |
| Carotenos | 17 µg |
| Vitamina D | 0 μg |
| Vitamina E | 7,16 mg |
| Vitamina B1 | 0,34 mg |
| Vitamina B2 | 0,24 mg |
| Vitamina B3 | 4,5 mg |
| Vitamina B5 | 0,49 mg |
| Vitamina B6 | 0,2 mg |
| Vitamina B7 | 22,2 μg |
| Vitamina B9 | 23 μg |
| Vitamina B12 | 0 μg |
| Cálcio | 65 mg |
| Cloreto | 490 mg |
| Cobre | 0,6 μg |
| Ferro | 2,4 mg |
| Fósforo | 300 mg |
| Iodo | 6 μg |
| Magnésio | 130 mg |
| Manganês | 1,4 mg |
| Potássio | 460 mg |
| Selênio | 17 μg |
| Zinco | 2,1 mg |
| Água | 34,7 ml |
| Nitrogênio | 2,35 g |