Alimentos com mais Ferro

Ervilha em vagem à milanesa c/ sal (ervilha em vagem farinha de trigo farinha de rosca ovo frito (c/ óleo de soja) c/ sal)

TBCA

2,38 mg por 100 g

Ervilha em vagem à milanesa s/ sal (ervilha em vagem farinha de trigo farinha de rosca ovo frito (c/ óleo de soja) s/ sal)

TBCA

2,38 mg por 100 g

Farinha trigo integral

McCance and Widdowsons

2,38 mg por 100 g

Frango agridoce para viagem

McCance and Widdowsons

2,38 mg por 100 g

Pão branco 'com fibras adicionadas' torrado

McCance and Widdowsons

2,38 mg por 100 g

Pizza palmito e requeijão (massa (farinha de trigo óleo fermento biológico sal e açúcar) muçarela palmito requeijão c/ molho de tomate (tomate c/ óleo cebola e alho c/ sal) c/ azeite de oliva)

TBCA

2,38 mg por 100 g

Salada alface roxa c/ azeite de oliva c/ sal

TBCA

2,38 mg por 100 g

Nozes-pecã metades cru(a)

USDA

2,371 mg por 100 g

Biscoito wafer coberto com chocolate

McCance and Widdowsons

2,37 mg por 100 g

Bruschetta c/ tomate c/ sal (pão italiano tomate azeite de oliva alho manjericão c/ sal)

TBCA

2,37 mg por 100 g

Carne boi acém s/ gordura cozida s/ óleo s/ sal

TBCA

2,37 mg por 100 g

Carne boi capa de contra-filé s/ gordura grelhada c/ molho de tomate (tomate c/ óleo cebola e alho) c/ sal

TBCA

2,37 mg por 100 g

Carne bovina acém sem gordura cozido

Taco 4 edição

2,37 mg por 100 g

Curry frango vindaloo baixo teor de gordura caseiro

McCance and Widdowsons

2,37 mg por 100 g

Massa brise light assada (farinha de trigo manteiga light gema leite desnatado c/ sal c/ açúcar)

TBCA

2,37 mg por 100 g